"Ah, kakšno blaženost - vedeti, da sem popolnost, da vem, da sem idealen" - se spomniš? Če pa je bilo všeč lepi varuški Mary Poppins, potem mnogi od tistih, ki so menili, da perfekcionizem v njej povsem ne morejo uživati. V splošnem lahko ta pojav opredelimo kot željo po doseganju nerealnih, izjemno visokih zahtev do sebe, kar lahko v primeru neuspeha privede do zmanjšanja samozavesti.
Psihologi, ki poskušajo odgovoriti na vprašanje, kaj je perfekcionizem, ga pogosto obravnavajo kot ključni dejavnik uspeha, ki pa pogosto postane vzrok čustvenim stiskam in živčnim zlomom.
Predispozicija ima ogromno vlogo. Perfekcionisti najprej postanejo otroci istih staršev, ki si prizadevajo za odličnost. Poleg tega so tisti, ki ljubezni ne prejmejo brezpogojno od staršev, nenehno prisiljeni to zaslužiti.
Želja biti najboljši v vsem, kar počnete, povzroča stalno nezadovoljstvo z rezultati. Perfekcionisti iz otroštva izvedo, da jih ocenjujejo le na podlagi tega, kar so dosegli. Verovanje v to vodi k nenehnemu iskanju odobravanja drugih s pomočjo doseganja težko dosegljivih ciljev. Njihova samozavest ne prihaja od znotraj. Tako so izjemno ranljivi za vse oblike kritike, saj želijo predvsem biti ljubljeni in sprejeti.
Kaj je torej perfekcionizem? V preprostejši, primitivni obliki se ta lastnost manifestira že v otroštvu v želji, da bi imeli "najlepše, najnovejše, najbolj prefinjene" stvari, ki jih sošolci zavidajo. In, žal, pogosto takšne želje spodbujajo starši. Korenite globlje, se takšne lastnosti osebnosti razvijejo v želji, da bi bili prvi, najboljši v vsem.
Pozneje se z odgovorom na vprašanje, kaj je perfekcionizem, poskuša prevzeti neizmernost, na primer postati "idealna mati", ki uspešno dela kariero in hkrati skrbi za otroke in moža, vleče celotno gospodinjstvo. Oblike prizadevanja za ideal so lahko zelo raznolike: od želje po vožnji najbolj kul tujega avtomobila do neusmiljenega boja za nazive "najboljšega upravitelja" in podobno.
Perfekcionisti so zelo zahtevni tako do svojih otrok kot do partnerjev. Te lastnosti otežujejo njihov značaj pri ustvarjanju harmoničnih odnosov. Kako se ga znebiti? Morda samo spoznanje težave ne bo zadostovalo, morali se boste zateči k pomoči terapevta. Za določitev resnosti situacije se uporabljajo posebni testi, na primer "večdimenzionalna lestvica perfekcionizma". Po tej tehniki se razkrijejo ravni tesnobe, tesnobe, odnosa do kritike, dvomov pri sprejemanju odločitev.
Diagnoza: perfekcionizem. Kako se znebiti tega stanja?
Najprej poskusite postaviti cilje glede na svoje potrebe, pomislite, kaj želite in ne sledite temu, kar drugi pričakujejo od vas.
Drugič, naslednji cilj si postavite šele, ko dosežete prejšnji. Metoda majhnih korakov v tem primeru deluje.
Tretjič, poskusite znižati svoje standarde: namesto da to delo opravljate 100%, poskusite narediti nekaj 80 ali celo 70%. Tako boste lažje razumeli, da slabše delo ne pomeni konca sveta in ne bo poslabšalo vašega položaja v očeh drugih. Osredotočite se tukaj in zdaj, ne prehitevajte sebe.
