V nekem trenutku se vsi počutijo dolgčas. Psihologi so prepričani, da je to stanje povezano s pomanjkanjem novosti in se lahko konča z depresijo. Dolgčas je pasivno psihološko stanje, za katerega je značilno zmanjšanje aktivnosti in izguba zanimanja za vse.
Majhen zgodovinski izlet
Kaj storiti, ko se dolgočasi? Menijo, da se to vprašanje ni pojavilo v starih časih. Morda so bili ljudje zaposleni s procesom preživetja ali so si nenehno izmišljevali, da bi olajšali življenje, ali pa preprosto ni ostalo pisnih dokazov.
V renesansi je dolgočasje povzdignjeno v rang fiziološke bolezni in se imenuje "melanholija." Trpi zaradi umetniške narave, dolgčas je opisan v romanih. Pri nas se s prihodom sovjetske oblasti vse dramatično spremeni. Ljudje aktivno privlačijo gradnjo svetle prihodnosti in kdor se ne pridruži, ga pošljejo v regije, kjer je vedno hladno. Danes se je vse močno spremenilo in dolgčas vam bo lahko vsaj okrog ure, a je to potrebno?
Razlogi
Preden odgovorite na vprašanje, kaj storiti, ko dolgčas, morate razumeti, zakaj se pojavi dolgčas. Najpogosteje se to stanje pojavi ob ozadju nezmožnosti nadzora nad dogajanjem, takoj se pozornost razprši in pride do močnega navdušenja.
Ob tej priložnosti so leta 1989 izvedli poskus. V eni sobi je sedelo več ljudi, ki so brali članke iz psihološke revije. Vzporedno je bil v enem od sob vklopljen televizor z glasnim zvokom, iz drugega je prišel zvočni posnetek iz priljubljene serije. Posledično smo skupino razdelili na dva dela, torej na tiste, ki jih motijo zunanji zvoki, in tiste, ki jim niso bili ovira. Po raziskavi se je izkazalo, da so se dolgočasili tisti, ki jih je motil zunanji hrup. Preprosto povedano, če se ne bi mogli skoncentrirati, se takšno stanje takoj pojavi.
Druga težava, ki je lastna učencem in šolarjem, je nenaklonjenost določenim predmetom ali na splošno celotnemu učnemu procesu. Posledično se pojavi melanholija, otrokom je dolgčas.
Kje se začeti znebiti tega stanja? Najprej bi se morali umiriti, lahko meditirate in se uglasite na pozitiven način. Potem bi se morali poskusiti osredotočiti na to, kar počnete v določenem trenutku. In če ni določene dejavnosti, jo morate najti in se osredotočiti na postopek.
Banalni recepti
Kaj lahko storite, ko vam je dolgčas? Poslušajte glasbo. Trite? Da, včasih pa pomaga. Lahko preberete knjigo ali si ogledate film. Brskanje po družinskem albumu ali igranje igre na računalniku. Toda ali je vredno zapravljati čas? Morda je bolje narediti samoizobraževanje? Ne pozabite: ko ste študirali na inštitutu, je časa močno primanjkovalo.
Koristno je igrati šport - to je priložnost, da postanete ne samo lepši, ampak tudi izboljšate svoje zdravje. Ni treba vleči palice, lahko se ukvarjate z jogo ali pilatesom - to je tisto, kar vam je všeč.
Ženskam svetujemo, da namenijo čas svojemu videzu: ležite v kopeli z ogromno količino pene, naredite masko za obraz, manikuro. Najverjetneje se bo razpoloženje hitro vrnilo v normalno stanje in dolgčas bo izginil. Drugi najljubši ženski poklic je razvrščati stvari v omari, izmeriti obleke in se znebiti starih, dolgočasnih.
Imejte počitnice, povabite svoje prijatelje in priredite veliko zabavo. Kjer so počitnice, ni kraja dolgčas.
Če so otroci, potem se igrajte z njimi, zagotovo bodo srečni.
Kaj pa, če je doma dolgčas? Ja, samo pomislite na bistvenega - o svoji družini, otrocih, prijateljih. Poglejte se s strani in poskusite razumeti: zakaj vam je postalo dolgčas, s čim je povezano.
Očistite računalnik, o tem ste verjetno že dolgo razmišljali.
Ustvarjalni pristop
Kaj storiti, ko se je dolgočasil in preizkusil 100 načinov? Iščiti moramo kreativen pristop.
Začnite pisati knjigo ali scenarij za film. Naj bo zaplet čudovit ali, nasprotno, to bo pripoved o lastnem življenju. Na majhne liste narišite slike, jih sestavite skupaj in ustvarite zabavno zgodbo.
Naredi nekoga lepo, lahko celo neznanca, samo nahrani brezdomca ali pozdravi psa, katerega lišaji so.
Bodite kreativni v svojem stanovanju, oblecite si zaščitno obleko in si predstavljajte, da se borite z virusom ebole.
Naučite se nekaj, na primer, lahko vadite zlaganje jezika v cev - nekoristna spretnost, a kar fascinanten učni proces. Ali pa ste si morda vedno želeli igrati violino - prišel je čas za učenje.
Sestavite seznam potrebnih in nepotrebnih stvari. Na primer seznam nakupov in seznam prijateljev, s katerimi ste pripravljeni premagati zombije. Opišite vlogo vseh, kakšne kostume in orožje bodo imeli. Sestavite seznam obljub, ki ste jih dali sami sebi in ki jih niste izpolnili. Morda boste morali znova poskusiti opustiti kajenje ali shujšati za 5 kilogramov.
In lahko se samo norčujete, in bolje je, če je v bližini kdo, na primer uredite borbe z blazinami. Na internetu lahko najdete teste in jih poskusite opraviti, medtem ko se boste skorajda znova poznali.
Otroška zabava
Kaj storiti, ko je otrokom dolgčas, ko so že igrali vse družabne igre, naslikali vso družino in oslepili vse živali, ki so jih videli ob odhodu v živalski vrt? Najprej povabite otroka, da povabi prijatelja ali celo več. Otroci bodo v podjetju vedno našli kaj početi.
Otroku lahko ponudite čiščenje v njegovi sobi, čeprav ga boste morali za to motivirati, da si ogleda risanko ali kaj drugega. Koristno je, da svojega otroka vključite v pripravo večerje, naj se sam odloči, katero jed bo prosil očeta. Najboljše pa je, da otroke vprašate, kaj bi počeli zdaj.
Igre za dekleta
Kaj storiti, ko je otrokom dolgčas doma? Z otrokom se igrajte skrivalnice, čez nekaj časa se bo dojenček naveličal in našel bo še en poklic. Lahko naredite labirint iz kartonskih škatel, seveda, če dimenzije stanovanja omogočajo. Obarvajte božične igrače, bolj bo takšna dejavnost pomembna, ko je praznik tik za vogalom.
Privoščite pravi sumo boj za otroke. Oblecite otroške majice svojega očeta in pod njimi položite blazine ali polnjene igrače.
Kaj pa, če je punci dolgčas doma? Najbolje je, da takoj pokličete svojo punco, saj bosta dva lepa človeka vedno našla, o čem se lahko pogovarjata in kako preživita čas. Če punca ne more priti, potem hčerki dajte priložnost, da počne, kar ljubi. Na primer, če rada poje ali pleše, poišči vžigalni ples na internetu in pusti otroka, da se nauči novih gibov.
Dekleta bodo zanimala, kako izrezati oblačila za papirnate lutke. Boj proti dolgočasju lahko kombiniramo s kognitivnimi stvarmi, na primer, da začnemo dekle navaditi na osnove pletenja in šivanja. Takšne spretnosti bodo zagotovo še kako koristne v prihodnosti. In morda bo svoj hobi našla v eni od vrst igelnih del.
Slab nasvet
Če ste kategorični in ste pripravljeni storiti karkoli, da se znebite bluesa, potem vam bodo ti nasveti zagotovo ustrezali. Kaj torej storiti, ko dolgčas?
Prepirajte sosede ali začnite trkati po steni. Res je, lahko počakate, da pridejo in trkajo po glavi. Ni treba niti trkati, ampak samo glasno peti, naj se veselijo nad tvojim talentom. Po drugi strani lahko ugotovite odnos, zagotovo imate nekaj povedati sosedu od zgoraj in da živite levo in desno.
Lahko molite ali razmišljate o globalnih ali okoljskih vprašanjih, najverjetneje pa bo po takšnih razmišljanjih postalo še bolj dolgočasno, čeprav je vredno poskusiti.
Obstaja tako stara zabava - pogovor po telefonu z neznanci. Pokličite katero koli številko, ki vam je všeč in poslušalcu predstavite vse težave. Če nimate poguma, lahko za pogum vzamete 100 gramov, glavna stvar je, da ne pretiravate z alkoholom.
Drug zabaven način, kako se znebiti dolgčasa, je ujeti muhe. Najprej morate ujeti nekaj žuželk, se posušiti na soncu in položiti na prazen list papirja. Zdaj lahko ustvarite, oblikujete zaplet z muhami in nanesete risbo na papir. Ko bo mojstrovina pripravljena, jo lahko hvalite na družbenih omrežjih.
Bi radi vedeli, kako vas prijatelji obravnavajo in se hkrati znebite dolgčasa? Napišite seznam želenih daril, vendar ni priporočljivo omejiti domišljije. Ko je seznam pripravljen, naredite seznam svojih prijateljev, razdelite darila med njimi in seveda obvestite vse o vaši odločitvi. Zelo hitro bo postalo jasno, ali boste imeli dom na Cipru ali boste izgubili enega ali celo več prijateljev.
Če je pes ali mačka, potem je žival lahko oblečena v smešna oblačila ali manikirana. Koristno je porabiti čas za treniranje psa, naj se nauči prinašati copate.
Lahko naredite popolnoma nore stvari: obvladajte tkanje zapletenih vozlov, izrezljajte figuro iz ledu ali celo napišite pesem o isti dolgčasi. Obvladite osnove družabne igre, na primer šah ali poker.
Radi dražite svoje prijatelje na družbenih omrežjih? Registrirajte lažen račun in se zabavajte, kolikor želite.
Kaj ne storiti?
Kaj storiti, ko je dolgčas, je nekako razumljivo, vendar je nekaj, česar vam ni treba storiti, in sicer:
- ne morete pogledati na čas;
- ne vdajte se želji po odpiranju hladilnika - takoj, ko melanholija mine, boste obžalovali pojeste sendviče.
Pozabite na standardni pristop pri izbiri dejavnosti: če radi pletate, pojdite na smučanje, ljubite mačke - dobite psa.
