Poleg tega, da ne izgledate zelo lepo, je slaba drža škodljiva tudi za mišice hrbtenice ali hrbta. Če vas mama nenehno postavlja v usta in nehate spuščati, potrebujete informacije iz našega članka.
Zakaj morate izboljšati držo? Glavni cilj je zdravje. Stooping lahko izzove zdravstvene težave, če se ta patologija ne odpravi pravočasno.
Zakaj je to tako pomembno? To vpliva na naše sklepe, ligamente in mišice. Noben del telesa s pravilno držo ni preobremenjen.
Obstaja več preprostih načinov za izboljšanje drže, tako da boste vedno videti graciozno in elegantno. Ne morete je spremeniti v eni noči, trajalo bo nekaj časa, vendar boste zelo veseli, da ste porabili svojo energijo. Torej, naše življenje se heca.
1. Izberite mizo, za katero ne morete samo sedeti, ampak tudi stati
Dlje ko sedite za mizo, bolj se čez dan zlagate. Če želite rešiti to težavo, prosite svojega šefa za mizo, ki lahko spremeni položaj. Najprej sedite 20 minut, nato pa počakajte 8 minut. Tako boste lahko ves dan sedeli naravnost, intervali za stoje pa zagotavljajo, da se ne boste začeli zvijati, ne da bi se tega sploh zavedali. Če vaš šef tega ne želi, vstanite in hodite nekaj minut čez dan.
Potem ko je postal milijonar, je Adrian Bayford takoj kupil luksuzni dvorec
V Indiji so opremljene obcestne mini knjižnice za vse
Zgodbe o potrebnih kupcih, ki kupujejo hrano v zalogi supermarketa
2. Pazi na kolena
Ko stojite v vrsti ali pričakujete svoje otroke zunaj šole, bodite pozorni, kako stojijo. Zaklepanje kolen ni primerno za vašo držo in raje naj bodo sproščeni in rahlo upognjeni. Z zibanjem od strani do strani vam lahko pomaga tudi ohranjati pravilno držo, ko mirujete. Te spremembe vas bodo naredile bolj privlačne, ne glede na to, kaj počnete.
3. Spremenite položaj
Tudi ko nereda gledate Netflix ali igrate Candy Crush, morate biti pozorni na svojo držo. Namesto da ves čas počitka ostanete v istem položaju, ga pogosto menjajte. Zato lezite nekaj časa in se nato malo naslonite na stol. Nato vstanite in se premaknite, preden se usedete. Dovolj preprosto, kajne?
"Kaj naredi marafet" - 10 znanih sodobnih pevcev pred in po ličenju
1.000 turistov blokiranih v luksuznem hotelu na Tenerifih zaradi koronavirusaKvačkarica se je med branjem Andersenovih pripovedk naučila govoriti niti.
4. Pravilno nosite uteži
Ne morete storiti, ne da bi svoje izdelke vlekli iz avtomobila v hišo ali s seboj odnesli stvari do avtomobila ali celo morali otroka držati v naročju ves dan. Karkoli držite, poskusite uravnati težo na obeh straneh telesa, kar vam bo pomagalo, da se postavite pokonci. Hkrati potisnite stvari čim bližje telesu, tako da je vaš položaj navpičen. Vrečice Crossbody so tudi boljše od običajnih vrst vrečk.
5. Prilagodite sedež v avtomobilu
Strokovnjaki trdijo, da veliko deklet vozi preveč od volana. Med vožnjo se nagnete naprej, kar lahko škoduje hrbtu in drži. Sedež nastavite tako, da boste sedeli naravnost in visoko. Brez skrbi, navadili se boste čez nekaj dni.
Značilnosti detektivskih zgodb: Skandinavski in francoski romani so pogosto mračni
Otroci nočejo ubogati? Vse je rešljivo: spremenimo lastne navade"Vedno je delal": Andrej Končalovski je spregovoril o svojem dedku umetniku
6. Bodite pozorni na to, kje hodite ali tečete
Tako tek kot hoja sta glavna vira vadbe, saj gorijo kalorije in tone mišic. Vendar pa lahko ista pot ves čas poškoduje vašo držo. Če se boste ves čas spuščali, se boste nagnili naprej, kar lahko škoduje hrbtu. Spremenite svojo vsakodnevno rutino in tako poskrbite, da se boste vedno držali pokonci in da bo vaša drža videti lepo vsak dan v tednu.
