Ta ženska je simbol uspešne kariere - poslovna ženska z železnim prijemom, nekdanja športnica, trenerka, predsednica športne zveze, vodja. Toda Olga Slutsker v svojih intervjujih z zaupanjem trdi, da je glavni namen ženske roditi in vzgajati otroke, kariera pa bi morala biti le na drugem mestu. Ustvarjanje nove generacije in ne delo in komunikacija z družbo je ženska usoda.
Jeklena Olga
Videti je kot mrtva ženska. Njen videz, figura, način komunikacije, vedenje - vse kaže na to, da je Olgin lik bolj moški kot ženstven. Prvi fitnes klub, ki ga je gostila Olga Slutsker, je bila moskovska ustanova na ulici Žitnaya. 20 let je minilo od njegove ustanovitve. Otroško navdušenje je uspela spremeniti v uspešen posel, ki ga opravlja z veseljem.
Je najboljši sovražnik dobrega?
„Treba si je prizadevati za boljše, a ideala ni. V prizadevanju za odličnost zapravljate energijo in energijo ter izgubljate harmonijo v sebi. " Tako pravi Olga Slutsker o sebi, o svoji karieri, o svojih dosežkih. Svoje skrivnosti iskreno deli z oboževalci in znanci novinarjev. Najboljši je sovražnik dobrega, pravi Olga, in kot oboževalka pomirjevanja mesa (vadila je Ayurveda) verjame, da je ponižnost temelj vsake religije. Najtežje je ohraniti doseženi rezultat in ne sklanjati rok. Ko ste prejeli nekaj želenega, ga držite!
Njen življenjski slog
Olga ima tri hčerke in enega sina, a je mogoče verjeti v to, če pogledamo njeno izrezano figuro? Olga Slutsker, kot nihče drug, ne ve, kako ohraniti ta superform s pravilno prehrano in sistemom treninga. Priznava, da je na neki način čevljarka brez škornjev - kljub temu, da ljudi vodi k zdravemu življenjskemu slogu in mnogi po zaslugi nje najdejo želeno obliko, sama Olga ni nikoli stoodstotno obupala, da bi se postavila v red. Morda je bil kriv njen življenjski slog, na to ni bila pripravljena. Priznava, da ni visoko organizirana oseba, zato potrebuje spodbudo, brc, nagon, kot večina smrtnikov …
Usposabljanje
Kako trenira Olga Slutsker, katere biografija je tako bogata, da smo presenečeni, ko ima dovolj časa za spanje? Oljin okrepljen trening v imenu oblikovanja novega telesa in duha se gradi na profesionalni ravni. Šestkrat na teden opravi uro na kardio in eno uro in pol na treningih moči ali funkcionalnosti. Takšen "morilski" sistem, kot priznava športnica, je zelo težaven, toda telesna struktura in sestava Olge Slutsker sta se spremenila. Ima malo maščobnega tkiva, vendar veliko mišic. To olajšujejo ne le treningi, temveč tudi poseben prehranski sistem.
Olga pravi, da obstaja poseben test za merjenje metabolizma. Jasno kaže, kako telo deluje v mirovanju, kakšno obremenitev potrebuje za izgorevanje največ kalorij. "S povečanjem mišične mase se bo vaša teža povečala, " pravi Olga Slutsker. - “Višina, teža in drugi parametri telesa naj vas ne skrbijo, trener vam bo povedal vse in razložil, kaj je za vas optimalno. V vsem bi moral biti sistemski pristop. " Vendar pa zvezdnik v intervjuju ni razkril svojih parametrov (višine in teže).
Prehrana
Ko hodi po poti izboljšanja svojega telesa, Olga Slutsker pred kardio treningom poje aminokisline in vitamine. Verjame, da se tako porablja maščoba, mišice pa ne izgubljajo teže. Po kardio Olgi spet vzame aminokisline, nato pa zajtrkuje z ovseno moko, jajčnim beljakom, skuto z nizko vsebnostjo maščob. In vedno poje sezonsko sadje. Okoli 13. ure ima spet vadbo, ki traja uro in pol. To je obremenitev moči (ura) in kardio. Po njej Olga porabi aminokisline in beljakovinski šejk na vodi. Svetuje tudi jemanje L-karnitina. Po uri in pol je imela kosilo - piščančja prsa v kokosovem olju z rižem, zeleni čaj. Sedem dni jedo prsi, sedem dni - ribo. Glavna stvar je čisti protein. Tak sistem je zase razvila Olga Slutsker. Fotografije, predstavljene v materialu, dokazujejo njene rezultate: ženska je videti precej tanka, a njen obraz ni osladen. Kako stoji? Seveda ni robotka in občasno krši režim, pri čemer si dovoli, da se od časa do časa zatakne. To je tako, da se telo ne mudi, da bi se nabralo nujno, česar ne dobiva dovolj. Sladko še vedno potrebuje telo, predvsem samico.
Fitnes je eden od načinov, kako postati boljši, popolnejši.
"Rusi so zelo nadarjeni. Dobro bi bilo spremeniti pouk fizične vzgoje v Rusiji, njegovo bistvo in strukturo, tako da domiselnim učiteljem ne bi šlo v kapljo, ampak bi jih pripravili v serijskih količinah. " Tako pravi Olga Slutsker, čigar osebno življenje se še ni razvilo. Daje se, da dela stoodstotno.
Olga je kot predsednica Ruske federacije za fitnes aerobiko že izvedla program usposabljanja za nekaj sto učiteljev in na voljo je vir za povečanje njihovega števila. In tudi ona sanja, da je veliko cenovno ugodnih in vrhunskih fitnes klubov, da bi trenirali v njih, bilo varno in zabavno. V Monaku odpre športni kompleks in to je prvi evropski klub, ki ga je ustanovila Olga Slutsker, ruska fitnes skupina (RFG). Pravijo, da bo članstvo v njem stalo približno 3000 evrov na leto. Ni poceni, a klub bi moral biti vreden, v njem bo vse "na ravni", varnostne zahteve so povečane. Po besedah Slutskerja je v klub investiral ruski državljan, ki živi v Monaku. To je zelo dobra naložba, saj gre za zdravje.
