Kako obiskati hamam? To vprašanje skrbi vse, ki bodo danes obiskali to turško različico kopeli. Tam so v primerjavi z rusko kopeljo ustvarjeni ugodnejši pogoji za organizem. Zato se v hammamu počuti udobno tudi nepripravljena oseba ali ima nekatere kontraindikacije za nenadne spremembe temperature.
Razlika med hamamom in rusko kopeljo
Če želite občutiti vse prednosti te ustanove, morate vedeti, kako obiskati hamam. Zelo pomembno je, da vnaprej ocenite vse prednosti ruskih in turških kopeli, da ugotovite, kakšne koristi in zdravstvene učinke ima vsaka od njih.
Vredno je takoj povedati, da so razlike med tema dvema kopelma vidne s prostim očesom. Če je ruska parna soba vedno okrašena z lesom, potem je turški hamam nujno marmor. Na vzhodu je običajno ustvariti čim bolj sprejemljive pogoje za udobno namestitev gostov, skrbeti za njihovo udobje. Toda razlike se tu ne končajo.
Varčni pogoji
Kako pravilno obiskati hamam v Rusiji, se lahko naučite iz tega članka. Pomembna značilnost je, da je v turški kopeli učinek pare na telo nežnejši. Temperatura zraka v hamamu se giblje od 40-50 stopinj toplote. Medtem ko je v ruski kopeli, običajno doseže 75 stopinj.
Hamam ima hkrati visoko vlažnost. Doseže 100 odstotkov. In tudi sam zrak je v tem času nasičen z eteričnimi olji. Zaradi dejstva, da je v tej kopeli temperatura nižja kot v ruski, lahko celo tisti, ki ne prenesejo ekstremnih razmer in ekstremne vročine, obiščejo parno sobo. Biti v hamamu je veliko bolj udobno. Težav s pritiskom praktično ni, saj se žile počasi širijo. V ruski kopeli se zgodi vse ravno obratno.
Obvezno v hamamu obstajajo priročna in udobna ležalnika. Takšen počitek je odličen, ne prispeva samo k obnovi fizične moči, ampak tudi notranjega miru. Eno od pravil, kako obiskati hamam, je piti čaj. Ima posebne zdravilne lastnosti.
Prednosti turške kopeli
Zakaj je torej barja tako koristna? Prvič, koža je izvzeta iz lojnih čepov, delo znojnih žlez se vrne v normalno stanje. V telesu se izboljša prekrvavitev, posode pa postanejo elastične. Posledično je vaše telo popolnoma očiščeno toksinov, odpadkov in škodljivih snovi. Če se vnetni procesi odvijajo v sklepih, potem zbledijo. Svetuje obisk hamama z protinom. Turška kopel spodbuja hitro odstranjevanje kisline iz telesa, pomaga ublažiti bolečino.
V hamamu se zahvaljujoč eteričnim oljem in aromatičnemu čaju očistijo dihalne poti, pozdravi se dolgotrajni kašelj, prehaja sputum. Zdrav videz pridobiva koža, metabolizem se pospeši. Po obisku kopeli se zaščitne funkcije telesa izboljšajo. Hamam lahko reši celo pred depresijo, saj zagotavlja občutek popolne sprostitve, lajša strahove in težke misli.
Kdo se priporoča borcem?
Kdor se je naučil obiskati hamam, se lahko odpravi v turško kopel. To bo še posebej koristno za tiste, ki pogosto trpijo zaradi gripe, prehlada in imajo šibko imunost.
Če trpite za protinom ali artritisom, bodo postopki kopeli enkrat za vselej pomagali rešiti težave s sklepi, pozabite na togost in bolečino. Enako velja za tiste, ki trpijo zaradi osteohondroze.
Če nenehno doživljate živčno napetost, pogosto trpite stres, potem bo hamam pomagal ublažiti negativni vpliv zunanjih dejavnikov. Vsem je koristno tudi za splošno celjenje in osvobajanje telesa toksinov in škodljivih snovi. Obstaja le nekaj izjem.
Kdo je kontraindiciran borovnikom?
Obstaja več kategorij ljudi, ki jim ni priporočljivo obiskati turške kopeli. Sem spadajo bolniki z rakom, ljudje, ki trpijo zaradi krčnih žil, hude astme, epilepsije in epileptičnih napadov, pa tudi nekaterih vrst ščitnice in ledvic.
Če imate težave s srčno-žilnim sistemom, potem lahko greste v parno sobo v turško kopel, vendar ne za dolgo. Glavna stvar je preprečiti močan padec temperature. Z boleznimi srca je prepovedano takoj po parni sobi skočiti v bazen z ledom, da postane zelo hladno.
Kako se pari v turški kopeli?
Če se odločite za hamam, morate vedeti, da je sestavljen iz treh prostorov. Prva je slačilnica. Tukaj so tabele za pitje čaja in enostavno komunikacijo. V hammamu se imenuje jamekan. Od tam padete v Soguluk. Tu je temperatura zraka že višja (približno 35 stopinj). Soguluk pomaga, da se navadimo na vročino, začnemo se sproščati po telesu.
Končno je zadnja soba hararet. V njej lahko temperatura doseže 50 stopinj. V soguluk svetujemo, da ne porabite več kot 20 minut, pijete vroč zeliščni čaj, počakate, da se pojavi prvi znoj.
Izkušena turška spremljevalka kopeli vam bo dala sproščujočo masažo že v hararette na marmorni ležalnici. Hkrati uporablja posebne grobe rokavice. Po tem pride čas luščenja. Kožo temeljito očistimo s posebnimi ščetkami.
Na koncu telo namažemo s posebno sestavo, ki vsebuje rastlinska olja. Nadalje se lahko potopite v bazen ali jacuzzi.
Če želite shujšati …
Za hujšanje mnogi strokovnjaki svetujejo obisk kopeli. Poleg tega je večina nagnjena k ideji, da je najbolj primerna ruska kopel, saj boste v njej izgubili največ tekočine, dosegli aktivacijo presnovnih procesov, se znebili dodatnih centimetrov v pasu.
Pomembno je vedeti, kako obiskati hamam za hujšanje. Tukaj seveda ni tako vroče kot v ruski kopeli. Toda najbolj ugodno okolje za odstranjevanje toksinov in odpiranje por. Prav turške kopeli pomagajo znebiti celulita.
Znanje, kako pravilno obiskati hamam za hujšanje, vam bo pomagalo izgubiti težo. Dejansko boste v turški kopeli zagotovo imeli piling, masažo, zavijanje in druge prijetne in koristne postopke. Koži bodo dali lep in gladek videz.
Hamamam na dopustu
Ruski turisti pogosto uporabljajo storitve turške kopeli v krajih. Poleg tega za vstop v Hamam ni treba iti v Turčijo. Hamam storitve ponujajo v vseh turističnih vzhodnih državah.
Na primer, hamami so pogosti v Tuniziji. To je afriška muslimanska država, ki v zadnjih letih vse bolj privlači ruske turiste, potem ko letalske družbe niso želele sodelovati z Egiptom, nekaj časa pa tudi s Turčijo. Priti v Tunizijo v turški kopeli ni problem. Samo vedeti morate, kako obiskati hamam v Tuniziji.
Hamami se pogosto nahajajo prav na mestu. Muslimani menijo, da je postopek obiska turške kopeli sveti. Zanje je to neke vrste čiščenje duše in telesa. Tunizijski pršuti imajo pomembno značilnost. Moški in ženske jih obiščejo ločeno. Predstavniki močne polovice človeštva so lahko v hamamu od zore do poldneva, ženske pa od poldneva do sončnega zahoda.
Številni lokalni prebivalci so prepričani, da se v parni sobi ne samo kopajo v telesu, ampak dobijo tudi edinstveno priložnost, da ostanejo sami s seboj, da se uredijo, da imajo pravi užitek.
Zakaj bi hodili na hamam po treningu?
V zadnjem času je vse bolj priljubljeno postavljanje hamam v velikih športnih klubih ali fitnes centrih. Mnogi dvomijo v izvedljivost tega. Poskusimo ugotoviti, kako učinkovito je to.
Dejstvo je, da klasična zasnova hamama pomaga telesu, da se po močnih fizičnih naporih čim bolj opomore. Če se naučite, kako pravilno obiskati hamam po treningu, lahko hitro okrevate. Celotna skrivnost je, da je v turški kopeli mogoče doseči optimalno kombinacijo hladne kamnite površine z vročo paro. Tako je enostavno prenašati tudi dovolj visoke temperature. Zato lahko ruska kopalnica ali finska savna s svojimi zelo visokimi temperaturnimi razmerami povzroči previsoko obremenitev srca. Zaradi tega je lahko učinek negativen tudi pri osebi, ki nikoli ni imela takšnih zdravstvenih težav.
Če natančno preučite, kako pravilno obiskati hamam v fitnes klubu, se lahko po napornih treningih hitro okrevate, se znebite bolečih bolečin v sklepih in mišicah. Da bi dosegli ta učinek v hamamu, je dovolj, da porabite največ četrtino ure.
Hamam vse starosti podrejen
Še ena pomembna točka: hamam lahko obiščete v kateri koli starosti, tudi če je običajna savna za vas strogo kontraindicirana. Ta turška kopel ima visoko vlažnost, pa tudi optimalno telesno temperaturo. Ti dejavniki pripomorejo k doseganju maksimalnega miru in sprostitve. Poleg tega hamam pomaga sprostiti mišice, bolečina prehaja, napetost pa se sprošča.
Če sledite pravilnemu načinu obiska hamama v telovadnici, potem je to zagotovljeno le zaradi tega, izgubite nekaj kilogramov, se znebite prehladov, stabilizirajte srčno-žilni sistem, izboljšate spanec.
Za gradnjo turške kopeli v telovadnici ali fitnes centru je potrebno posebno znanje. Da bi brave prinesle ustrezen učinek, je treba uporabljati samo visokokakovostne materiale, da ne kršimo gradbene tehnologije, biti pozoren na podrobnosti in podrobnosti. Navsezadnje bo od tega odvisno zdravje in varnost ljudi. Zato je takšen dogodek zaupati samo strokovnjakom.
