Drew Mannig je ameriški trener fitnesa, ki je z lastnim zgledom celotnemu svetu dokazal, da lahko v šestih mesecih izgubiš več kot 35 kilogramov. Drew je navaden Američan, ki je druge ljudi naučil hujšati in telovaditi. Nekoč je ta norec rekel, da bo 6 mesecev pridobival na teži z uživanjem maščobne in neželene hrane (hamburgerji, pomfrit) in pitjem pijače z visoko vsebnostjo sladkorja (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, " Sprite "in še veliko več). Drew Manning je pred tem dejal, da je ta poskus namenjen lenim in neprilagojenim ljudem, ki preprosto ne verjamejo vase in v svoj uspeh.
Zakaj se je odločil, da bo vse poskusil na sebi? Nekoč se je eden od njegovih varovancev zavedel, da atletsko grajeni ljudje nikoli ne bodo mogli razumeti "debelih moških" v svojem življenju. Prav ta stavek je vseboval motivacijo za dokazovanje nasprotnega celotnemu svetu. Eksperiment v prehrani Drew Mannig je privedel do tega, da je Američan za 180 kilogramov okreval za 35 kilogramov. Potem je v istem obdobju odpravil te kilograme in se vrnil k svojemu napetemu in vitkemu telesu.
Drew Mannig: prehrana in življenjski slog ob pridobivanju teže
Ameriški fitnes trener se je odločil preizkusiti na sebi, kako se počutijo ljudje, ki imajo težave s prekomerno težo. Da bi se znašla v svojih čevljih, je morala Drew Manning že 6 mesecev pridobivati težo. Neverjetno je, da je to storil! Po besedah samega Drewa je bilo neverjetno težko prenehati hoditi v telovadnico in se na splošno odpovedati športu, ko si živel in bil vse življenje njegov ljubitelj. Po 6 mesecih je Drew okreval za 36 kilogramov. Njegova teža se je povečala z 84 na 120 kg.
Milijoni gledalcev so ga gledali, a navsezadnje so pozabili nanj
O tej zgodbi se je veliko razpravljalo na internetu in v medijih. Vsak teden je Drew Manning v svoje omrežje nalagal fotografije in video posnetke, s katerimi je milijonom gledalcev pokazal, kako poteka proces hujšanja. Vendar so po nekaj mesecih vsa navdušenja popustila in mnogi so pozabili na pošastni eksperiment Drew Mannig. Verjetno večina gledalcev preprosto ni verjela v njegov uspeh in izgubila zanimanje zanj.
V studiu oddaje "Dobro jutro, Amerika": zgodbe v obdobju povečanja telesne teže
In zdaj, šest mesecev po vrhuncu "debelosti" programa Drew Manning, se z ženo na televiziji pojavita v oddaji "Dobro jutro Amerika." Tu vsem dokaže, da je bil poskus uspešen in je njegovo telo spet postalo močno in atletsko, kljub dejstvu, da je bil imunin precej pretresljiv. Vendar to ni najpomembnejše, kar je Drew želel povedati občinstvu. Kot se je izkazalo, mu je bilo pomembno, da svetu pokažejo razliko v svetovnih nazorih debele in vitke osebe. Toda iz neznanega razloga ga je njegova žena nenehno prekinjala in z divjim izrazom pripovedovala, kaj se je zgodilo z možem med debelostjo: "Bil je povsem drugačna oseba, katere lik je povsem nasproten starem razpoloženju vitkega Drewa. Bil je neverjetno len in ravnodušen do dogajanja. Ni ga skrbelo vsakodnevnih težav, ni sodeloval pri vzgoji naše hčerke. Zdi se, kot da se je pravkar odločil, da ne bo storil ničesar do konca življenja. " Tudi sam Mannig je vstavil nekaj besed in se spomnil, kako v zaprti kuhinji ni mogel dohiteti hčerke - oči so se mu potemnile.
Drew Manning: program usposabljanja. Jogging
Vsako jutro naj se začne z jogom. To lahko storite tako na domačem simulatorju (kardio) kot v lokalnem parku. Enostavno polurno kardio (čas je odvisen od vaše moči) vas bo vedno ohranjal v dobri formi. Sprva je težko, težko in dolgočasno, potem pa se bo vaše telo navadilo na te obremenitve in z veseljem boste šli na tek. Navsezadnje se vsaka navada rodi v 21 dneh.
Pred tekom vedno naredite vaje za ogrevanje, da v primeru česa ne napnete mišic in poškodujete sklepe. Po teku je treba ta postopek še enkrat ponoviti. Celoten jutranji postopek naj traja največ eno uro in pol.
Zajtrkujte zmerno in racionalno. Iz hrane izključite mastno, sladko in mokasto hrano. V hrani naj bo malo kalorij, sveža in zdrava. Bodite prepričani, da se prijavite v telovadnico: vaje za moč so glavno zagotovilo za hujšanje.
Drew vadbeni program
Program se bo spremenil, ko se boste navadili na simulator in odvisno od rezultatov. Vse se začne z osnovnimi vajami za glavne mišične skupine:
- noge (počepi);
- prsni koš (klop, stiskanje palčk na stran);
- hrbtni del (mrtva dvigala, ugrez palčkov v naklonu, vlečniki s širokim oprijemom);
- roke (vaja za bicepse in tricepse).
Glede na to, kolikokrat na teden lahko obiščete telovadnico, se določi obremenitev in vrsta treninga. Na začetni stopnji bi morali hoditi vsak drugi dan. Na primer, v ponedeljek stresate noge, v sredo roke, v petek prsa, v nedeljo pa hrbet. Ne pozabite tudi na tisk! Prenesti ga je treba vsak dan, ne glede na vrsto vadbe. Ta način je treba praviloma opazovati približno šest mesecev (plus ali minus na mesec). Nadalje boste sami občutili, kako vas čaka drugi veter in hrepenenje po eksotičnih vajah. Zdaj boste zamahnili z rameni, uporabljali različne vrste črpanja in povečevali uteži. Če se boste ukvarjali s takšnim programom, ne boste le shujšali, temveč boste pridobili tudi atletsko formo, o kateri se niste mogli niti sanjati.
