Moški niso nič manj kot ženske, včasih pa tudi več, zaskrbljeni zaradi svojega videza, zdravja in harmoničnega razvoja telesa. Še posebej pomembno je takšno zanimanje za visoke moške. Konec koncev, če je človek visok 186 cm ali več, potem bo na ulici omejen na poglede vseh mimoidočih, preprosto zato, ker izstopa iz množice. Visok moški si ne more privoščiti ne samo neurejenosti, temveč tudi fizično nerazvitost. Konec koncev, s pomanjkanjem mišične mase ali s prekomerno težo, izgleda smešno ali odkrito smešno in to postane razlog za razvoj vseh vrst kompleksov.
Kaj vpliva na težo do višine?
Koliko naj tehta človek, katerega višina je 186 cm? Zdi se, da je odgovor očiten - vsaj 86 kilogramov. A vse ni tako preprosto, kot se zdi. Ni tako redko videti visokih moških, ki nimajo težav s težo in so pozorni na lastno zdravje in videz, kar daje vtis neke absurdnosti, disharmonije.
To se zgodi, ker poleg neposredne povezave teže s hitrostjo rasti na videz osebe vplivajo tudi drugi dejavniki. Glavne so:
- starost in s tem povezane fiziološke značilnosti;
- tip telesa
Brez upoštevanja teh značilnosti se ne bi smeli začeti ukvarjati s svojim lastnim videzom. Vsak moški z višino 186 cm ali več, ki prevzame svoje telo, vendar ne bo pozoren na prirojene lastnosti figure in starostne fiziološke nianse, ne bo videti harmonično in lepo.
O telesnih tipih
Brez dvoma dve enaki človeški telesi ne obstajata, vsak človek je individualen. Obstajajo pa trije veliki anatomski tipi telesa, po katerih bi se morali voditi visoki moški, katerih višina je 186 cm ali več, in tako izboljšati svoj videz.
Glavne anatomske vrste moškega telesa:
- normosthenic;
- hiperstenični;
- astenični.
Vsako vrsto figure odlikujejo določene značilnosti tako po videzu kot v fiziologiji. Te je treba upoštevati.
Kaj iskati?
Moški z normostheničnim telesom praviloma nimajo težav z videzom. Imajo široko paleto ramen, ne zelo dolg vrat in sorazmerno velikost okončin. Presnova pri takih ljudeh je zmerna, metabolizem se ne pospeši in ne upočasni. Največja težava, s katero se soočajo moški s tovrstno figuro, ki ima višino 186 cm ali več, je stop in pomanjkanje mišične popuščenosti.
Takim ljudem ni treba "na slepo" pridobivati teže ali "nihati" v telovadnici do nepredstavljivih velikosti. Harmonično izgledajo, ko ustrezajo klasičnim rimskim ali grškim razmerjem, kar lahko vizualno vidite, če pogledate katerega od starodavnih kipov, na primer Apolona. Moški z višino 186 cm in te vrste figure naj tehtajo največ 82 kg in ne manj kot 72.
S hipersteničnim telesom praviloma opazimo upočasnitev presnovnega procesa v telesu. V skladu s tem je treba pri prehrani upoštevati zmernost in dati prednost uporabnim in lahko prebavljivim živilom.
Navzven so ti ljudje z visoko rastjo podobni čudovitim junakom, Vikingom, rimskim legionarjem ali King Kongom. Imajo izredno močan trup, zelo široka ramena, a kratek vrat in ne zelo dolge okončine. Z drugimi besedami, to so zadržani, navzven močni, zanesljivi in močni moški.
Takšni ljudje ne bi smeli poskušati postati vitkejši, videti bodo nepredstavljivo tanki. Vendar pa je za preprečevanje prisotnosti odvečnih kilogramov pomembno tudi. Idealna teža za take moške je interval med 76 in 86 kilogrami.
Zelo težko je videti lepo in harmonično za tanke mlade moške, katerih rast je presegla oznako 186. Rast fanta, ki presega povprečne vrednosti, ob prisotnosti asteničnega tipa, pogosto postane vir mladinskih kompleksov.
Asteniki imajo dolge okončine in vrat, ozek prsni koš in ne zelo izrazito širino ramen. Dajejo vtis milosti in prefinjenosti. Presnovna hitrost v telesu takih ljudi je visoka, maščobne obloge pa praktično niso.
Najpogostejša napaka visokih moških s takšnim telesnim stanjem je manična želja po pridobivanju teže in "nihanju" mišic. Seveda je to mogoče s pomočjo posebnih športnih dodatkov in diet v kombinaciji z vajami. Vendar ne bodo videti harmonično, spremenili se bodo v "goro mišic", brez naravnega šarma in šarma. Najboljša teža za moške s to vrsto figure z višino 186 cm je razkorak med 69 in 74 kilogrami. Seveda naravna tankost in visoka hitrost presnove ne moreta nadomestiti športa, ne pozabite na to.
