Šport v človekovem življenju igra ključno vlogo. Prinaša veselje, kvari značaj, krepi moč volje in disciplinira. Šport prinaša v vsakdanje življenje veliko pozitivnih vidikov, vendar je bolje to vprašanje razmisliti podrobneje.
Odnos do športa
Šport je lahko vedno povezan z določenim kulturnim elementom. Tekmovanja, olimpijade, prvenstva - vse to so kulturni dogodki, katerih glavna sestavina je šport. Če se dotaknemo vprašanja "pomena športa v človekovem življenju", je najprej treba biti pozoren na tak dejavnik, kot je odnos. Skupno lahko ločimo štiri kategorije ljudi:
- Ne marajo športa.
- Razmislite o izgubi časa.
- Radi gledajo, kako se nekdo ukvarja s športom, ne pa da sodeluje.
- Menijo, da je šport ena najpomembnejših stvari v življenju.
Takšna ločitev pa že od nekdaj ni bila tako izrazita. Nedolgo nazaj sta bila v družbi povpraševanje po fizični kulturi in športu. Šport je mlajšo generacijo in mlade pripravil na fizično delo. Glede na to, kako se je izobraževalni sistem razvil, je šport dobil nov pomen in postal osnovni del kulture, ki tvori mišično-skeletni sistem. In več generacij raziskovalcev je dejalo, da morata biti v človekovem življenju vedno prisotna fizična kultura in šport.
Tragedija kulture
Do danes se je število ljudi, ki jih zanima šport, izrazito zmanjšalo. Le 10% prebivalcev države se ukvarja s športom in ta številka še naprej upada. Treba je opozoriti, da je v razvitih državah ta številka 4-6-krat višja.
Dandanes športu ne daje toliko pomembnosti kot prej. Starost tehnološkega napredka naredi življenje priročno, udobno in odpravlja težke fizične napore. Po eni strani je to dobro, po drugi strani pa zmanjšanje motorične aktivnosti povečuje vpliv negativnih dejavnikov na telo, zmanjšuje imuniteto in povečuje dovzetnost za bolezni.
Šport v človeškem življenju je sposoben mnogih čudežev in ne bi smeli zanemarjati preprostih in razumljivih vaj, saj so celo koristne za vsakega od nas. In vsakemu od teh "čudežev" je treba posvetiti posebno pozornost.
Fizično zdravje
Dejstvo, da šport pozitivno vpliva na splošno fizično stanje telesa, ni skrivnost za nikogar. Znanstveniki iz različnih držav že vrsto let zapored izvajajo študije, ki kažejo, koliko se telo izboljša po igranju športa. Športne obremenitve povečajo prekrvavitev in s tem krepijo srčno-žilni sistem. Pomagajo izboljšati metabolizem, dajo človeku vitalnost in napolnijo s pozitivnimi čustvi. Toda to je le vrh ledene gore, vloga športa v človekovem življenju se tu ne konča:
- Vadba pozitivno vpliva na kosti. Če se redno ukvarjate, potem ga bo v starosti bolezen, kot je osteoporoza, mimo.
- Nedolgo nazaj so na Harvardu izvedli raziskavo, ki je privedla do enotnega zaključka, da šport izboljšuje spolno življenje. Tudi kratke športne aktivnosti dokazujejo svojo učinkovitost.
- S starostjo se mišice razgradijo veliko hitreje. Preden človek sploh ima čas, da z očmi pove, bo njegov mišični steznik spominjal na raztegnjeno želvo.
- Šport krepi mišice črevesja, kar posledično izboljša prebavo.
- Preprečuje raka. Študije so pokazale, da imajo ljudje z zadostno telesno aktivnostjo veliko manjše tveganje za nastanek raka.
To je le nekaj točk, ki kažejo, da bi moral biti šport v človeškem življenju. Še posebej, če želi človek biti zdrav in srečen.
Duševno zdravje
Mimogrede, o sreči: šport ne vpliva samo na telo, ampak tudi na dušo. Vsi vemo, da se med vadbo v telesu proizvaja hormon sreče, ki človeku omogoča rahlo evforijo. Še več:
- Vadba zmanjšuje tveganje za starost in demenco. Kot so pokazale raziskave, šport izboljšuje stanje možganov, njegove kognitivne funkcije in vzdržuje pravi ton.
- Zmanjšuje stres. V sodobnem svetu je razlogov za stres dovolj. Vsaka oseba se z njimi spoprijema drugače, a kot kaže praksa, šport pomaga ne samo zmanjšati raven stresa, ampak tudi razumeti, kako naprej.
Učinkovitost
Šport v človeškem življenju je v zadnjem času še posebej pomemben. Dokaj pogosto lahko na ulici (zlasti zjutraj) srečate ljudi, ki se mračno sprehajajo na delo. Pogosto so to pisarniški delavci in za večino jih je prebujanje z budilko pravo mučenje, čez dan pa dremajo. Ne morejo razumeti, kaj se zgodi, ko se človek zbudi. Zanje jim bodo v veliko pomoč športni tečaji.
Telesna aktivnost izboljšuje človeško zmogljivost in ohranja telo v dobri formi. Šport izboljša kakovost spanja, kar pomeni, da se bo zjutraj zbuditi veliko lažje. Tudi šport lahko poveča samozavest, kar bo nedvomno vodilo do ugodnih sprememb na vseh področjih življenja.
