Orehi so že od nekdaj veljali za skladišče snovi, ki so potrebne telesu: vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Uporabni so za odrasle in otroke. Seveda so koristni za nosečnice in doječe matere, ki v tako pomembnem obdobju svojega življenja skrbno spremljajo svojo prehrano in svoje telo z vitamini čim bolj obogatijo. To je pomembno za popoln razvoj ploda in otroka.
Koristi dojenja
Vsi vemo, da je dojenje najbolj koristna hrana za rastoče telo. Zato se večina mamic po najboljših močeh trudi dojiti. Hkrati bi morale matere skrbeti za svojo prehrano. Vse, kar zaužijejo, prenesejo na dojenčka z mlekom.
Zelo pomembno je, da v prehrano z Gardi (dojenje) dodate oreščke. Najbolj koristne za doječe ženske so orehi in pinjoli. Zahvaljujoč njih mleko postane bolj hranljivo, otrok dobro pridobi težo. Pri tem prejema vitalne snovi skozi materino mleko.
Kaj je uporaben oreh
Redna uporaba orehov krepi srčno mišico, blagodejno vpliva na delovanje možganov in jeter. Ljudske metode vključujejo uporabo tega zdravilnega naravnega izdelka za zdravljenje in lupino.
Zelo uporaben oreh z gv za otroke. Prispeva k razvoju možganske aktivnosti in oskrbuje celotno telo s koristnimi snovmi. Med njimi so magnezij, omega-3, vitamini A, E in vitamini B. Oreh zaradi prisotnosti vlaknin izboljša presnovne procese in preprečuje debelost. Še večja prednost uživanja orehov za gw je njihova sposobnost za izboljšanje prebave. Kot veste, se nosečnice in doječe ženske pogosto pritožujejo nad kršitvami v prebavnem traktu.
Zelo pomemben element, ki ga najdemo v oreščkih, je kalcij. Odgovoren je za nastanek kosti, zob in okostja. Pri starejših ljudeh so prednosti oreščkov izražene v prisotnosti kislin in magnezija v sestavi, ki dobro vplivajo na stene krvnih žil. Za ženske je glavna prednost uživanja oreščkov njihova sposobnost, da ugodno vplivajo na kožo, stanje nohtov in las.
Z gw lahko jeste oreščke. To velja tudi za nosečnost. Med dojenjem otroka se raven hemoglobina v krvi pri ženskah pogosto zniža, matica pa ga dobro obnavlja. Prav tako je za normalen razvoj ploda potrebna folna kislina, ki je odgovorna za začetni razvoj živčnih vlaken in možganov. V prihodnosti lahko pomanjkanje vitamina B9 (folne kisline) negativno vpliva na rastoče telo otroka. Zato ne smemo zanemariti priporočil zdravnikov.
Kontraindikacije za uporabo orehov
Tako kot mnoga druga živila, ki koristijo telesu, imajo orehi tudi nekatere kontraindikacije. Na primer:
- Vnetni procesi trebušne slinavke.
- Obdobje poslabšanja gastritisa ali razjed.
- Alergijske reakcije na kakršne koli oreščke.
- Preveč aktiven proces strjevanja krvi.
Zelo pomembno je, da upoštevate ukrep, ko jedo oreščke s ščitniki. Ali jih je doječi materi mogoče v velikih količinah jesti? Odgovor je ne. Dovoljeno je zaužiti največ 3-4 jedra na dan.
Kako izbrati orehe
Marsikdo se ne more pohvaliti, da uporabljajo oreščke, gojene na lastnem mestu, saj ga nimajo vsi. Večina potrošnikov kupuje oreške na tržnici ali v trgovini. Še posebej zaskrbljujoč je izdelek, ki je že olupljen. Ni znano, v kakšnih pogojih so ga očistili in zapakirali. Nasveti za pravilno izbiro:
- Najbolje je kupiti inshell matice. Doma jih očistite in nahranite vso družino.
- Če ni mogoče kupiti celih oreščkov, morate izbrati tiste, ki imajo enakomerno barvo in veliko težo. Najverjetneje se takšne matice nabirajo še letos. Če so neenakomerne barve in preveč svetli - so plodovi lanskega leta pred vami.
- Ni priporočljivo kupovati sesekljanih oreščkov.
- Če izdelek kupite na trgu, bo najverjetneje poskusil. Ne odpovejte se takšni priložnosti. Kakovostna jedrca ne smejo biti slana ali grenka.
- Če kupite oreščke v supermarketu, si oglejte datum uporabe in pakiranje.
Orehe v lupini lahko hranite največ 1 leto. Če bi morali kupiti olupljene oreščke, potem njihov rok trajanja ni daljši od 2 mesecev.
Katere oreščke lahko uporabimo za gua? Menijo, da so najvarnejši pinjoli, o katerih bomo govorili v nadaljevanju. Na drugem mestu so orehi. V majhnih količinah lahko jeste tudi indijske indijske in kokosove orehe. Bodite previdni z mandlji. Če so njegova jedra grenka, jih je treba zavreči. Doječe ženske ne smejo jesti arašidov in lešnikov, saj so močni alergeni. Poleg tega nevarne gobe pogosto parazitirajo v arašidih. Tudi zdravniki ne priporočajo uživanja eksotičnih oreščkov, razen kokosa.
Pinjole
To so plodovi cedrovega bora. Seme pravih cedrov ni mogoče jesti. Z vidika biologije niso oreščki. Toda v gastronomiji in kulinariki se imenujejo tako.
Ali je možno orehe z Gardi, smo ugotovili. Zdaj bomo govorili o tako zdravi oreščki, kot je cedra. Bogata je z beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati. Prav tako plodovi cedrovega bora vsebujejo sladkor in številne koristne snovi. Med njimi je veliko vitaminov skupine B, vitamina K, E, pa tudi bakra, cinka, železa, fosforja in magnezija.
Uporaba pinjole
Majhni oreščki cedrovega bora se pogosto uporabljajo pri kuhanju Vzhoda in Evrope. Pinjole z gw niso nič manj uporabne kot orehi. Vsebujejo arginin, ki je zelo pomemben za popoln otrokov razvoj in seveda za ohranjanje zdravja doječe matere.
Tradicionalni zdravilci priporočajo tudi uporabo pinjole pri razjedah, gastritisu in pankreatitisu. Svetujejo, da lupino shranite, da bi iz nje pripravili zdravilni balzam ali tinkturo. Takšno zdravilo ima protivnetni učinek in ima blag analgetični učinek.
Ti majhni oreščki prinašajo nepogrešljivo korist tistim, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov in prekomernega hujšanja. Pinjole izboljšujejo metabolizem, krepijo imunost in telesu dajejo moč. V daljni Sibiriji jih uporabljajo za izboljšanje delovanja srca s pomanjkanjem joda.
Ali je mogoče pinjole z gv
Pravilna in koristna prehrana je ključ do dobrega zdravja odraščajočega otroka in njegove matere. Pinjole so zelo koristne med dojenjem, saj so bogate z aminokislino, imenovano arginin. Izboljša obnovo telesnih celic in sodeluje pri tvorbi organov in sistemov v rastočem otrokovem telesu.
Oreščki med gw so zelo koristni. Toda znanstveniki niso dokazali, da lahko povečajo proizvodnjo mleka. Prepričani so, da z materinim mlekom iz oreščkov majhno telo prejme veliko hranilnih snovi. Pine oreščki vsebujejo veliko vitamina E. Prav tisti element povzroča številna sporna mnenja o sposobnosti oreščkov za krepitev laktacije.
Kako uporabljati pinjole pri dojenju
Cedrov plod, tako kot mnogi drugi njegovi "bratje", lahko v prvem mesecu življenja povzroči alergijsko reakcijo. Zato je v tem obdobju dojenja bolje, da jih doječa mati ne uživa. Izjema so lahko primeri, ko je otrok popolnoma zdrav in še nihče od njegovih bližnjih sorodnikov ni zbolel za alergijo na oreščke. Sicer pa je pinjole najbolje, da v materino prehrano vnesete od drugega meseca dojenja.
Alergijska reakcija pri otroku, ki se prehranjuje izključno z materinim mlekom, se manifestira 4-5 ur po obroku. Zelo redko se to zgodi v dnevu ali dveh. Glavni znaki alergije pri dojenčku so:
- izpuščaji rdeče barve na licih, zadnjici, papežu ali okončinah;
napihnjenost;
- povečana tvorba plina.
Prav zaradi teh razlogov je priporočljivo, da v prehrano matere od drugega meseca vnesete pinjole. Uvod morate začeti z 2-3 nukleoli na dan. Nato morate dva dni opazovati stanje drobtin. Če se otrok obnaša kot običajno, se na njegovem telesu ne pojavijo izpuščaji, želodec ga ne moti, je aktiven in vesel, vsaka dva dni lahko dodate dve ali tri jedrca pinjole. Količino je treba pripeljati do 30-40 g tega izdelka, vendar ne več.
Zelo pomembno je upoštevati dejstvo, da je prebavni sistem novorojenčka zelo šibek. Ni sposobna prebaviti težke hrane. To še posebej velja za otroke z genetsko nagnjenostjo k boleznim prebavil in alergij.
Prehrana doječe matere mora biti čim bolj raznolika, saj je od njega odvisno ne samo njeno zdravje, ampak tudi stanje otroka. Zato je vredno poskrbeti, da prehrana vsebuje sadje, zelenjavo, mlečne in kislo mlečne izdelke, pa tudi oreščke, ki jih je treba izbrati glede na reakcijo otrokovega telesa in koristi za mater in otroka.
