Laysan Utyasheva ne zanemarja krompirja. O ribah, brokoliju, kaviarju in stradanju

Kaj je v hladilniku Laysan Utyasheva? To vprašanje je marsikomu zanimivo.

Telovadka je držala kratek izobraževalni program o svoji dieti.

Njen zajtrk je lahko ob 10 in ob 11. in 12. uri popoldne, glavno pa je, da je bil med večerjo in zajtrkom 16 urni odmor. Laysan uporablja intervalno postenje.

Zahvaljujoč njemu se po njenih besedah ​​zmanjšuje edem, telo se počuti spočiti, pojavi se več moči. Če ste lačni, pijte vodo.

Potrebna je lakota in ne družba.

Utyasheva je dodala, da če ima človek prebavne težave, ima gastritis in druge podobne bolezni, potem intervalno postenje ni sprejemljivo.

Zajtrk

Najpomembnejši izdelek zajtrka iz Laysana je smoothie, ki vključuje tako zelenjavo kot sadje. Vzame 1, 2 limone, 2 zelena jabolka, 2 kivija, peteršilj, koper, ingver, zeleno, kumare, vse zmelje v mešalniku in ga popije.

Po zaužitju smoothija deklica zdrži 20-minutno pavzo, preden poje še en obrok. Ker je telo po 16 urah lačno brez hrane, zaužije vse, kar vsebuje zdrav zdravi smoothie

Nato lahko Laysan poje sendvič brez kvasa s kaviarjem in maslom. To je neke vrste "zdravo" iz njene športne preteklosti. Ta sendvič poje enkrat na teden (pogosteje po njenih besedah ​​ni smisla, telo se iz kaviarja ne bo prijelo najbolje, če je stalno na voljo).

Med zajtrkom in kosilom telovadci običajno preživijo 3-4 ure.

Bugatti Type 59 je imel v 75 letih 5 lastnikov, vključno s kraljem Leopoldom III

Profesionalni glasbenik je izrazil stroške pisanja uspešnice za pop zvezde

Lunarni koledar: ženska se je naučila plesti stvari, ki so nasičene z energijo

Kosilo

Običajno je Laysan zelenjavna juha za kosilo. Sem spadajo bučke, pesa, korenje, paradižnik, brokoli (obožuje jo), krompir (potreben, vendar ne veliko). Mimogrede, telovadka nima nič proti krompirju, če le ona ni bila ocvrta.

Po juhi Utyasheva vzame avokado in ga razprostira na kruhu brez kvasa ter mu doda paradižnik in rdečo čebulo. Ta sendvič spada med najljubše telovadce.

Laysan je tudi priznal, da so ribe njeno vse. In dobro je, če je ribolov moški hobi in je sveža riba. Toda v trgovini lahko izberete odličen izdelek.

Ne bi smeli biti ocvrti, Laysan peče ribe v pečici: da v vrečko, doda limono in peteršilj, in po 20 minutah okusna pečena riba je pripravljena. Je tudi riž, vendar ločeno od rib.