Ženske oblike so že vse starosti privlačile poglede moških: pesmi, odise, pesmi in pesmi so jim bile namenjene. Do danes se situacija ni spremenila: lepa oblika bokov in ozek pas v veliki meri določata privlačnost žensk.
Modni trendi pravijo, da bi morala biti velikost ženskega pasu (pasu) šestdeset centimetrov. Toda strokovnjaki pravijo, da je obseg pasu zelo individualen kazalnik, ki je odvisen od vrste figure in številnih drugih okoliščin.
Vizualni parametri ženske figure
S spremembo stoletij prihajajo nove preference in okusi. To je vplivalo tudi na žensko lepoto. Torej, spomnite se boginje Venere in Afrodite, ki je utelešala funkcije plodnosti in ljubezni. S svojo briljantno lepoto so očarali možje grške in rimske civilizacije.
Kar zadeva sodobni svet, velja omeniti, da so se "božanska razmerja" zagotovo spremenila. Nadomeščen s tankim pasom, tankimi nogami in veličastnimi prsmi. Seveda se o okusih ne prepirajo, zato predlagamo, da razmislite o glavnih vrstah pasov žensk, ki temeljijo na vrstah figur. Samo pet jih je.
Peščen ura
Po mnenju večine žensk in moških je lik te oblike klasika. Izgleda sorazmerno, saj ima idealno razmerje pasu, bokov in ramen.
Vrsta figure lahko ugotovite po tankem pasu, širokih ramenih in bujnih bokih. Ko pridobivajo na teži, se zadnjica in boki v prvi vrsti povečajo, a tudi to ženski ne preprečuje, da bi ostala privlačna. Večina deklet si prizadeva za to obliko, a na žalost ozek ženski pas za mnoge ostaja le sanje. Lahko pa se približate obliki figure peškastega stekla, če dodate glasnost bokov, zadnjice in ramen.
Figurica v obliki hruške
Ta oblika predstavlja ideal renesanse. Poleg tega je po mnenju mnogih zdravnikov ta kompleks eden najbolj zdravih s stališča fiziologije.
Lastniki hruškaste figure imajo pomembno razliko med rameni in boki. To je posledica dejstva, da je ramenski pas slabo razvit, vendar se ženska ponaša s širokimi boki in ozkim ženskim pasom, katerega fotografija je predstavljena zgoraj. Ko poskušajo shujšati, boki praviloma ostanejo nespremenjeni, zgornji del telesa pa se zelo "izsuši".
Trikotnik
Ta oblika je ponavadi povezana z moško ali športno postavo. Figura se odlikuje po masivnih, širokih ramenih, ozkih bokih in pasu. Takšna ženska figura je bila nekaj časa ocenjena kot neprivlačna. Toda danes obstajajo triki oblačil, ki pomagajo skriti pomanjkljivosti in pokazati vrline. Toda lastniki figure te vrste imajo po naravi čudovit ženski pas. Fotografija, ki se nahaja nekoliko višje, to kaže. Poleg tega ženske s to številko niso nagnjene k prekomerni telesni teži.
Pravokotnik
Ta vrsta ima malo podobnosti na peščenko, saj so razmerja bokov in ramen enaka. Presenetljiva značilnost je neizražen pas, ki se združi s splošno linijo telesa.
Takšne ženske imajo praviloma dolge noge, velike prsi, vendar je oblika pasu precej šibka. Ko pridobiva težo, se maščoba odlaga v trebuhu, enakomerno pokriva ne samo trebušno steno, temveč tudi notranje organe. Po mnenju zdravnikov je ta oblika nevarna za zdravje in življenje ženske. Zato morajo lastniki te vrste skrbno spremljati svojo težo.
Apple
Ta oblika je ena najbolj neharmoničnih. Za njo so značilni ozki boki in ramena, hkrati pa močno povečan volumen trebuha krši harmonične proporce. Predstavniki te vrste težko shujšajo, saj vsaka dieta in telesna aktivnost ne dajeta pomembnih rezultatov.
Formula čudovitega pasu
Verjetno vsaka ženska sanja o lepem pasu, vendar so kanoni lepote precej subjektiven pojem. Upoštevajte, da obstaja kar nekaj mnenj in različnih kazalcev, ki kažejo na optimalno vrednost pasu. Tako na primer razmerje modela govori o parametrih 90-60-90. Toda približevanje takšnim številkam lahko kaže na anoreksijo.
Nekateri strokovnjaki menijo, da je optimalni pokazatelj obsega ženskega pasu rast, ki je razdeljena na polovico. Od te vrednosti je še vedno treba odšteti petnajst. Če je na primer deklica visoka 170 centimetrov, bi bila njena idealna linija pasu 70 centimetrov. To je formula za lep pas.
Kako do popolnega pasu
Za tiste ženske, za katere dobljeni indeks pasu presega ustaljene norme, obstajajo učinkoviti načini za pomoč pri iskanju aspen pasu. Da bi ustvarili figuro svojih sanj, morate upoštevati zdravo in zdravo prehrano, voditi aktiven življenjski slog in izvajati redno telesno aktivnost. Šele v tem primeru bodo čez nekaj časa opazni prvi rezultati na poti do spreminjanja oblik in pridobivanja fizičnega zdravja.
Fizična aktivnost
Če želite postati lastnik tankega in elegantnega pasu, potem brez fizičnih vaj ne morete.
Zasuk kolobarja bo pomagal znebiti zlovešče strani in zmanjšati glasnost v pasu. Plačilo te lekcije je vredno vsaj štirideset minut na dan.
Dvig nog pomaga pri vadbi mišic spodnjega stiskanja. Če želite to narediti, ležite na tleh, roke razprite na straneh. Nato noge zaprite skupaj in jih nežno dvignite, dokler ne nastane kot s telesom devetdeset stopinj. V tem položaju morate pet sekund zadržati in se počasi vrniti v prvotni položaj. Vadba se ponovi vsaj petnajstkrat.
Vsi vemo, da pobočja ob straneh prispevajo k hitremu izločanju maščobe v pasu. Kljub svoji preprostosti je ta vaja zelo učinkovita.
Prehrana
Da bi se znebili nakopičene maščobe v pasu, je najprej vredno normalizirati svojo prehrano. Nasveti nutricionistov so naslednji:
- Treba je izključiti prenajedanje. Teža ene porcije ne sme biti večja od 200 gramov.
- Prehrana mora biti delna. Pravilna prehrana vključuje odpravljanje občutka lakote, zato jejte 5-6 krat na dan, ne pozabite pa na največjo velikost serviranja.
- Če želite pospešiti postopek zmanjševanja pasu, opustite ocvrto, slano in prekajeno hrano, pa tudi moko, sladkarije in polizdelke. Hitri ogljikovi hidrati so prav tako predmet izključitve iz prehrane, saj se ponavadi hitro spremenijo v maščobne gube na pasu. Omeniti velja, da tudi alkohol in kajenje negativno vplivata na postavo, saj tobačni dim pospešuje staranje in upočasnjuje metabolizem, alkoholne pijače pa odstranjujejo zdravo vodo iz telesa.
Kakšna hrana je torej primerna za lep pas? Upoštevajte naslednje:
- Uživanje velikih količin zelenja in zelenjave bo telesu dalo veliko količino vlaknin in vitaminov.
- Ne pozabite na sadje in jagode, ki pomagajo nasičiti telo z vitamini in ga ohranjajo v dobri formi. Najbolj uporabne za postavo bodo citrusi, lubenice, hruške, jabolka, ananas, melona, malina, jagode, kosmulje, ribez.
- Beljakovinska hrana je pomembna za podporo mišičnemu tonusu. Zato je treba vsak dan jesti pustega mesa, rib ali morskih sadežev.
- Pijemo dva litra mirne vode na dan, pomagamo odstraniti toksine in odpadke iz telesa, zaženemo metabolizem in zadovoljimo lakoto.
Ovijači
Danes priljubljenost zdraviliških zdravil hitro raste. Razvajate se lahko ne samo v salonu, ampak tudi doma. Pred zavijanjem je potrebno kožo temeljito obdelati z pilingom medu, mleto kavo ali morsko soljo. Nato pripravimo mešanico naslednjih sestavin med katerimi lahko izbiramo:
- mešanica črne gline in rdečega popra;
- gorčica z olivnim oljem.
Nato ga nanesemo na pas, zavijemo s oprijemnim filmom, pokrijemo s toplo odejo in počivamo eno uro. Po določenem času je treba film namestiti in mešanico temeljito sprati z vodo. Po postopku priporočamo, da na kožo nanesemo negovalni losjon ali kremo za telo.
Masaža
Najenostavnejša in hkrati učinkovita metoda je masaža s ščepci, ki jo lahko naredite sami:
- Pred postopkom je priporočljivo nanesti masažno kremo ali olje na straneh in trebuhu.
- S pomočjo intenzivnih udarcev je vredno dobro ogreti mišice.
- Nato se morate z lahkimi, a energičnimi potegom sprehoditi po želodcu v smeri urinega kazalca. Praviloma je na tem področju koža precej elastična, zato se ne bojte raztegniti. Vendar se vam ni treba poškodovati in pripenjati na modrice.
Savna
Če obiščete savno enkrat ali dvakrat tedensko, se lahko brez težav znebite odvečne telesne maščobe na pasu. Omeniti pa velja, da dogodka ne bi smelo spremljati pitje alkohola. Da bi kožo čim bolj očistili in pospešili proces razgradnje maščob, lahko takoj po parni sobi uporabite parne pilinge iz naravnih sestavin, pripravljene doma.
