Kaj je zdravje? To je stanje telesa, v katerem vsi njegovi organi in sistemi normalno delujejo tako v običajnih pogojih kot med duševnim in fizičnim stresom.
Kaj je duševno zdravje? To je širok pojem, ki vključuje skladen razvoj sposobnosti v skladu s starostjo, človekovo komunikacijo z drugimi ljudmi, njegovo prilagajanje v družbi. Za kakršne koli duševne motnje je treba takoj zdraviti specialiste.
Kaj je telesno zdravje? Vključuje normalno delovanje vseh organov in odsotnost kakršnih koli bolečih občutkov. Pojma duševnega in telesnega zdravja sta tesno povezana. Kršitve v eni vodijo do poslabšanja druge.
Kako postati zdrav in srečen?
Za začetek ne pozabite, da je glavna sestavina našega telesa voda. Nenehno ga potrebujemo. Zdravniki priporočajo zaužitje vsaj 30 ml vode na kilogram teže dnevno. V tem primeru je mišljena čista voda. Čaj, kava, sok in tako naprej tega ne morejo nadomestiti.
Poleg vode potrebujemo tudi dobro hrano. Naše telo mora dnevno dobiti določen nabor snovi: maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, minerale, vitamine in tako naprej. Vso neprebavljivo hrano je treba zaužiti pred kosilom. Popoldne je bolje, da pustite nekaj svetlobe. Na primer, solate, pusto meso, sadje. Poskusite jesti konzervirano in prekajeno hrano manj pogosto. Od kakovosti hrane je odvisno ne samo naše, ampak tudi javno zdravje. To še posebej velja za jedilnice, restavracije, kavarne in tako naprej. Če se vam zdi jed, tudi v najboljši restavraciji v mestu, sumljiva, potem jo raje opustite.
Vsakodnevni sprehodi na svežem zraku so zelo pomembni. Če ste zelo zaposleni in za to absolutno ni časa, potem samo na poti v službo ali z dela pustite nekaj postankov prej in se sprehodite. To bo pomagalo ne le razveseliti, ampak tudi imeti moralni počitek, videti lepote mesta in okoliške narave.
Zagotovite si zdrav spanec. Trajati naj bi vsaj sedem ur. Telo mora v celoti počivati, da lahko dobro deluje. Pogosteje prezračujte spalnico, kupite udoben vzglavnik. Za zdrav zvok je potreben mrak in tišina. Ko se boste dobro spočili, boste videti in se počutili odlično.
Kaj je zdravje, če ne pozitivna čustva. Otroci jih bodo zagotovo zagotovili za vas. Otroštvo je najbolj čudovit čas v človekovem življenju. Vedno je zanimivo govoriti z otroki in se igrati. Lahko te naučijo biti iskreni in veseli. Otroci se lahko napolnijo z energijo, ki je za zdravje preprosto potrebna.
Fizično zdravje je nemogoče brez gibanja. Pojdi za šport. Prijavite se na fitnes, aerobiko, plavanje in tako naprej. Ni čudno, da pravijo, da je gibanje življenje.
Poskusite se vedno nasmejati in imeti radi sebe. Samozavestna oseba, ki hodi skozi življenje z nasmehom na obrazu, vedno pritegne pozornost in privabi srečo. Vse to ne more razveseliti, zato se boste počutili veliko bolje.
Znebite se brez obžalovanja vsega, kar ne potrebujete. Nepotrebne stvari odložijo ohišje in preprečujejo, da bi dihali svobodno.
